远离前列腺疾病困扰从预防做起

前列腺疾病就像打不破的魔咒一样困顿着众多男性，其实，在某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的，排尿不畅，常有尿频、尿急、尿不尽、尿无力的感觉，这是前列腺发出的警报。 近几年，前列腺疾病患者越来越多，前列腺炎对男性困扰极大，因此必须从预防做起，远离前列腺疾病。

怎样判断患上前列腺增生？

尿频、夜尿增多 尿频为早期症状，后期膀胱有效容量减少，使尿频严重，严重者会尿急、尿失禁。

排尿困难 进行性排尿困难，比如尿线细而无力、排尿不尽，有时会尿到鞋子和裤子上。

尿潴留 前列腺增生较重者，梗阻严重时可因受凉、饮酒、憋尿、感染等原因导致尿液无法排出发生尿潴留。

如何保护好前列腺？

加强体育锻炼 腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。

不要让前列腺受“刺激” 前列腺是敏感的器官，酒精、辛辣食物引起前列腺血管扩张、水肿，可加重或诱发前列腺炎。久坐、骑车可直接压迫“刺激”前列腺，影响前列腺的血液循环及静态分泌。每天喝2000毫升以上的白水或茶水，可以充分清洗泌尿道，对前列腺的保健有好处。补充含锌元素多的食物如苹果、南瓜子、杏仁和芝麻等，可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。少吃辛辣食物及少饮酒，可以减少前列腺充血。

蹲式排尿 蹲式排尿可促使周围肌肉群对膀胱和前列腺的挤压作用，有利于引流前列腺液，不会产生尿液逆流，从而达到有效预防和治疗前列腺炎的目的。对于中老年人老说，蹲式排尿还可以解决残余尿的问题。