重症肌无力患者冬季养生

冬季养生，以“养藏”为原则，即“无扰乎阳”，也就是不要损害人体的阳气。做到既防寒又防风，做到人与自然的协调统一。

(1)保暖防寒：冬天气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了藏匿、冬眠状态，以蓄养其生命的活力。此时，人体要顺应自然，重症肌无力病人一定要采取防寒保暖的措施，如“去寒就暖，无泄皮肤”。

(2)饮食进补：冬季饮食宜“省咸增苦，以养心气”，以抑肾养心。冬季干燥，应少吃香燥煎炸之品，以免心烦少寐。冬季阳气收藏，阴寒较甚，因此，重症肌无力病人冬天宜适当进补温性食物如牛肉、狗肉、羊肉以及桂圆等，以增强体质，抵御寒邪，为次年春季旺盛的精力奠定良好的基础，同时要适当补充维生素和矿物质。

(3)早睡晚起：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起……此冬气之应，养藏之道也。”冬天要保证足够的睡眠，做到早睡晚起，这是以自然相应，以整个冬季的“养藏”相应。这样做才能固守精气，养精蓄锐，也可以说，睡觉的过程就是收藏阳气的状态。现代研究表明，睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，重症肌无力病人只要按照冬季养“藏”的原则，顺应自然，按质按量睡好觉，就可增强免疫力。

(4)情绪稳定：冬季重在养“肾”。中医认为肾主藏精，肾气又是机体生、长、壮、老、已之根本。加之，“肝肾同源”，养“肾”贵在调节情绪，即心理活动方面。因此，重症肌无力病人要保持情绪稳定，不急不躁，心情愉快，乐观向上。乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态，而巨大的心理压力则会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

(5)动静结合：冬天要进行适当锻炼。早晨太阳升起半小时后，重症肌无力病人宜选择适当的锻炼项目进行直至微微出汗即可休息，既可以增强体质，也可以改善体温功能，提高耐寒能力，还可以改善机体新陈代谢，对眼睛视觉、心肺功能的提高均有所裨益。