失眠护理
保持乐观、知足常乐的良好心态；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
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