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养肾的重要性：如何判断自己得了肾虚？

肾是人体的重要器官，被誉为“先天之本”，对人体的健康起着至关重要的作用。在中医理论中，肾与冬季的气息相通，因此，冬季被认为是养肾的最佳时期。养肾不仅可以帮助我们度过寒冷的冬季，更能为全年的健康打下坚实的基础。在本章中，我们将深入探讨肾虚的症状、原因以及调理方法，帮助大家更好地了解和照顾自己的肾脏健康。

　　一、冬季养生重点：养肾防病！

　　《黄帝内经》中提到：“肾者，人之本也。”肾是人体生长的源泉，与生命活动的各个方面密切相关。肾被称为先天之本，负责封藏人体的“先天之精”与“后天之精”，决定先天体质的强弱。

　　冬季与肾相对应，寒冷的季节正是肾气内藏、封藏的时期。因此，在冬季，我们应更加重视养肾。此时是养肾的最佳时间，通过培补肾脏，来年身体才能根深叶茂，保持健康。

　　二、肾虚的五大症状，你中招了吗？

　　1.头发：肾其华在发，头发的好坏可直接反映肾的健康状况。肾虚会导致白发、脱发、头发干枯。

　　2.水肿：肾主水，肾亏会导致水盐代谢异常，出现水肿现象，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

　　3.气不足：肾主纳气，肾虚会导致慢性咳喘，甚至呼吸衰竭。

　　4.尿频：肾主司二便，肾虚会导致老年人便秘、夜间尿频。

　　5.腰酸腰胀：腰为肾之府，肾虚会导致腰酸腰胀。

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