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肾虚有哪些症状表现？男人肾虚能用肾合胶囊吗？

肾虚并不是男人的专利，很多女性其实也存在着肾虚的问题。人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。身体出现这些症状，说明你的肾出问题了！

一、肾虚的十大症状表现：

1.记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率降低;

2.情绪不佳，常难以自控，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁;

3.男子性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低;

4.尿频，夜尿次数在2次以上，严重者一小时一次;

5.头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象;

6.经常性腰痛，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;

7.长期出现头晕、耳鸣等症状;

8.因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状；

9.“畏寒肢冷”并伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症；

10.虚烦失眠等肾精亏虚心肾不交的症状。

二、男人肾虚的调理方法有以下几种：

1、热水泡脚：肾虚患者可在晚上睡前泡脚，以温水泡至脚踝为宜。泡脚时可以按摩脚底，促进全身血液循环，达到滋养肾脏的目的。选用木制浴盆，水温不宜过热，泡脚时间控制在半小时左右，坚持下去可缓解肾虚症状。

2、按摩肾腧：肾虚的男性可以尝试并腿坐于床沿，用热水泡脚后，将双手搓热，分别按在腰部肾腧穴上，慢慢按摩至发热。每天早晚各一次，长期坚持可起到补肾纳气的作用。

3、深呼吸：肾虚的男人可以进行适当的深呼吸锻炼。选择空气清新的环境，用鼻子吸气，呼吸要平稳、柔和、缓慢、均匀、深长。长期坚持，有助于缓解肾虚症状。

4、用脚后跟健走：肾虚的人可以进行健走锻炼，大步迈开，脚后跟先着地，膝盖不要弯曲。尽量往前迈腿，脚尖伸直，如同踢球的动作。长期坚持，有助于缓解肾虚症状。

以上调理方法需要长期坚持，才能收到显著效果。同时，保持良好的作息习惯、饮食平衡、心态平和也对肾虚的调理非常重要。如有必要，还可以在医生的建议下进行中药调理。

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