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睡前用手机小心失眠

睡前心情不平静或者接触某些让大脑神经兴奋的物质都可能引起失眠，这一点很多人都知道。但是，您不知道的是，睡前使用手机也能引发失眠。

睡前用手机可能失眠，这一说法来源于美国和瑞典的一项研究。两国研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态，而且其深度睡眠时间也会大幅缩短。此项研究结果是在对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行测试后得出的。

实验将所有人分为两组，其中一组暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人处于不受任何辐射的环境中。最终试验结果显示，相比无辐射环境中的人，暴露在手机辐射环境下的人因为大脑的应激系统被辐射刺激，具有更高的警觉性，精神也更集中，同时，放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态需要更长的时间，且深度睡眠时间变短。

可见，除了太兴奋、太紧张、太焦虑等精神心理因素，睡前接受辐射也会失眠。因此，专家提醒人们，特别是有在睡觉前与朋友通过手机聊天习惯的年轻人，手机辐射会对大脑产生一定的影响，可能导致失眠，为保证睡眠质量，尽量和手机保持距离。

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