汗多体虚心不安？中医补气血心安！

　　在浩瀚如烟海的中医理论体系中，气血被视为人体生命活动的两大基本物质基础，是健康与疾病的分水银。气血不足，中医称为“气血两虚”，涵盖气虚与血虚，二者或单独或并存，影响脏腑功能，影响深远。

　　气血不足的辨识与分类

　　气虚：表现为神疲乏力，声低懒言，自汗出，活动后尤甚，易感冒，面色晄白或萎黄，舌淡胖嫩。气虚者，如风中烛，需气以固。

　　血虚：症见面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕心悸，失眠多梦，妇女月经量少或闭经，舌质淡，脉细弱。血虚者，如枯井无水，需血以润。

　　成因解析

　　气血不足，根植于生活习性情，多因素交织而成：

　　食无常，偏食或饥饱，营养不均，伤脾胃，气血生化源；

　　睡乏睡，夜以养阴，日以养阳，久则阴阳两亏；

　　心情不畅，思虑过度，肝郁气滞，气机不畅；

　　劳逸过度，或久病伤正，气血耗散。

　　中医调养策略

　　中医调养气血，注重辨证施治，标本兼顾，药食同源。

　　气虚：益气为主，药选人参、黄芪、党参、白术、茯苓，食疗如鸡肉、黄豆、山药。

　　血虚：补血为先，药用当归、熟地、阿胶、首乌、龙眼，食疗如猪肝、红枣、黑芝麻。

　　生活方式调整

　　睡律作息，保证充足睡眠，夜养阴日养阳。

　　平衡饮食，五谷杂粮，忌偏食，养脾胃，气血之源。

　　心情舒畅，乐而忘忧，调情志，肝气和，气机畅。

　　动养身，适宜运动，如太极、散步，动以养筋骨，气血畅。

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