如何保持肾脏健康？从日常生活的小事做起！

　　导致肾虚的四个原因

　　1.烟酒不离口

　　长期吸烟会导致肺部组织加速衰老，从而影响身体器官的供氧活性，使得肾脏代谢功能区域迟缓。而在酒精作用下，肝脏将难以承担代谢废物与机体毒素的浓缩任务，从而加重肾脏的工作负担，加速肾脏的老化进程。烟碱、焦油、乙醇、乙醛等物质本就会给肾脏细胞带来不可逆的损伤，因此，尽早戒烟、限制饮酒对养肾也是有极大好处的。

　　2.久坐办公室

　　生命在于运动。若养成每日运动的习惯，不仅能让身体的基础新陈代谢更为旺盛，还有助于改善精神状态与工作效率。相反，长期伏案工作或娱乐，不仅会加速腰间盘的老损程度，还可能影响到腰部位置的供血供氧速度，从而致使肾脏功能加速衰退。因此，要想维持肾功能健全，在日常生活中就应当培养适度锻炼的习惯。

　　3.精神压力过大

　　现代社会带给人们的压力往往是来自多方面的。如果缺乏正确的自我调节、合理解压的方法，难免会积郁成疾、身心不畅。而在精神压力过大的情况下，内分泌系统往往会成为首批受损的组织，影响肾脏功能的平稳运行，继而诱发慢性肾炎等病症。压力过重还可能引发抑郁、焦虑等不良情绪，这对于机体调理的害处也不小。

　　4.房事过于频繁

　　尽管在现代医学中，肾与生殖健康之间并无直接关联，但若在夫妻之事上不知节制、纵欲过度，生殖系统和泌尿健康的损伤都是难以避免的。从中医来看，频繁的性行为可能会诱发肾阴虚等病情。若不懂适可而止，患者不仅会有肾功能障碍、阳痿早泄等情况，还可能并发精神不振、严重嗜睡等精神疾病病情。

　　总之，中年男性若想要拥有健康的肾脏，就应当在日常小事上多下功夫。以上几点，还请多注意。

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