中医智慧：从肾虚看人体健康，防治结合，养生保健

　　肾虚是中医学术语，指的是肾脏功能失调所引起的一系列症状。中医认为，肾为先天之本，与人体的生长发育、生殖功能及水液代谢密切相关。无论男女，肾均为先天之本，为人体生命之本源。肾之阴阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，关系到人的身体健康与生活幸福。因此，肾是非常重要的器官。

　　一、造成肾虚的原因

　　1.先天禀赋不足，先天发育不良，或为年老体弱。

　　2.后天调养不当，例如长期营养不良，缺少必需的食物和微量元素；生活作息不规律，长期熬夜、饮酒。

　　3.年轻人不懂得爱惜身体，手淫过度或房劳过度，频繁造成精液过度流失。

　　4.长期久病，久病及肾，影响肾之功能。

　　二、肾虚的两种症状：

　　1.肾阳虚：表现为腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、听力下降或耳鸣、记忆力减退、五更腹泻、须发易脱落、早白、面色青白无光或黧黑。

　　2.肾阴虚：表现为腰膝酸痛、小便短黄或大便干结、男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦。

　　三、预防肾虚的方法

　　1.保暖：随着早晚气温的变化适时增加衣物，避免受凉。

　　2.饮食：合理搭配饮食，保持营养均衡，避免过饱，暴饮暴食。

　　3.运动：合理地进行运动，有助于促进气血流通，增强人体健康。

　　4.性生活：保持规律性生活，戒掉不良习惯，避免纵欲过度。

　　5.少熬夜：形成良好规律的作息时间，保持一个轻松的心态。

　　总之，了解肾虚的症状和原因，并采取相应的预防措施，对于维护身体健康具有重要意义。

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