首页 --> 肾虚 --> 男性肾虚 --> 肾虚的症状及食疗方法：自我检测与调理之道

肾虚的症状及食疗方法：自我检测与调理之道

肾虚是中医的一种病名，所涉及的范围比较宽泛，和西医所说的肾病并非是一样的。中医认为，肾为先天之本，也是十二经之根，主骨、生髓。肾气不足，五脏之气皆不足。中医将肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、气阴两虚、阴阳两虚这几种类型。

　　一、肾虚的人一般有如下这些表现症状。

　　1、腰痛

　　提到腰痛，很多人自然而然就会想到肾虚。中医认为，腰为肾之府，肾精亏损，则腰脊失养，从而导致腰痛。肾虚引起的腰痛，在身体疲劳时会更加明显，休息过后会减轻，按摩后也会得到缓解。肾虚腰痛多见于女性，尤其是每月月经量过多的女性、生儿育女的女性、反复人工流产的女性。

　　2、足跟痛

　　中医认为，足后跟痛也可能是肾虚所致。肾虚导致的足跟痛多发于中老年人，不过近些年来呈现出年轻化的趋势。比如房事过度、大病、久病、生育之后的年轻人，因为体内的精气亏损，不能充分供给足跟，因此就会出现足跟痛。肾虚型足跟痛的具体表现症状是：单足或双足足跟痛，久站以及长时间走路都会导致症状加重，经过休息之后会有所缓解。

　　3、脱发

　　脱发的原因有很多，其中之一便是肾虚。中医认为，“肾主骨，其华在发”。肾气充实，头发就浓密。当人肾气虚时，体内的血气不足，就会容易引起脱发。因此，要想改善肾虚所导致的脱发，应该以补肾为主。

　　对照以上这些肾虚的症状表现，您是不是中招了呢？

　　对于肾虚患者来说，需要及时治疗，否则随着病情的进展，可能会带来更加难以忍受的不适症状，甚至引起其他疾病的发生，那么就得不偿失了。所以，一旦确定自己是肾虚，那么就不妨积极配合中医大夫的治疗。

　　中医认为，要想远离肾虚，除了积极的治疗，还应配合一定的食疗，方能加快身体恢复。

　　二、肾虚食补吃什么最好？

　　1、韭菜粥

　　材料：韭菜7、8棵，粳米适量。

　　做法：将韭菜清洗干净切碎备用，将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中，开大火熬煮成粥，加入韭菜煮开之后即可服用。

　　功效：每天服用一小碗，可以起到温肾壮阳的功效。

　　2、龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。