首页 --> 肾虚 --> 男性肾虚 --> 肾虚的调理方法与养生保健

肾虚的调理方法与养生保健

随着现代社会生活工作节奏加快、压力增大，以及受到经常熬夜、饮食不规律等多种因素的影响，许多人经常出现乏力、健忘、脱发、精神空虚、精力减退等症状，感觉整个身体就像被掏空了一样，这是怎么回事呢？这些情况多半是肾虚。

　　一、什么是肾虚？

　　从传统中医养生角度来看，上面提到的这些症状主要与肾虚有关，肾为封藏之本，《黄帝内经》“六节藏象论”中有“肾者，主垫，封藏之本，精之本，精之处也。其华在发，其充在骨”。肾是主藏的，是人身精华所聚集的地方，肾虚往往代表着人体内的精华相对的不足了，所以肾虚会有身体被掏空的感觉。

　　二、肾虚如何补呢？

　　1、按摩穴位补肾

　　是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

　　肾俞穴

　　是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激肾俞可以直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。

　　2、泡脚

　　用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

　　3、艾灸

　　“腰为肾之府”，艾灸腰部或者做督脉灸可以疏通经络、行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿，起到补肾的作用。

　　4、食疗

　　核桃板栗猪腰汤

　　材料：

　　核桃肉，板栗肉，猪腰，猪瘦肉，生姜，陈皮，食盐、生粉适量。

　　做法：

　　（1）选新鲜猪腰，中间剖开，去除白色内膜，先用生粉腌制5分钟后用清水反复漂洗并焯水，去异味。

　　（2）猪瘦肉洗净切块；板栗开水浸泡去皮，与核桃陈皮稍浸泡备用。

　　（3）向瓦锅加适量清水，先用武火烧沸，加入上述材料后，改文火再煮1个小时，调味即可食用。

　　5、中药

　　对于肾虚引起的病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚证的良方。

　　肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

　　肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。