中医解读：肾虚的原因、症状与预防方法

　　肾虚是中医学的名词。中医认为，肾为先天之本，是人最重要的脏腑之一，与人的生长发育、生殖功能（性欲望、性能力、生育能力）及机体的水液代谢有着密切的关系。无论男女，肾均为先天之本，为人体生命之本源；肾之阴阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，关系到人的身体健康与生活幸福，可见肾是非常重要的器官。

　　一、造成肾虚的原因有以下几种原因

　　1.先天禀赋不足，先天发育不良，或为年老体弱。

　　2.后天调养不当，例如长期营养不良，缺少人必备的食物和微量元素；生活作息不规律，长期熬夜、饮酒。

　　3.年轻人不懂得爱惜身体，手淫过度或房劳过度，频繁造成精液过度流失。

　　4.长期久病，久病及肾，影响肾之功能。

　　二、肾虚会有以下几种症状

　　1.肾阳虚：表现为腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、听力下降或耳鸣、记忆力减退、五更腹泻、须发易脱落、早白、面色青白无光或黧黑

　　2.肾阴虚：表现为腰膝酸痛、小便短黄或大便干结、男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦。

       三、如何预防肾虚？

　　1.保暖，随着早晚气温的变化适时增加衣物，避免受凉；

　　2.饮食，合理的搭配饮食，保持营养均衡，避免过饱，暴饮暴食；

　　3.运动，合理地去做运动，有助于促进气血流通，人体健康；

　　4.性生活，规律性生活，戒掉不良习惯，避免纵欲过度；

　　5.少熬夜，形成良好规律的作息时间，保持一个轻松的心态。

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