男人肾虚怎么补

男人肾虚怎么补

肾虚已成为商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目。“由于不少人患有肾虚，其危害也就被夸大了。”在中医学中，肾虚是一个抽象的概念，是一个功能单位，而不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要是指肾脏精气阴阳不足。其功能大，范围广。它几乎涵盖了西医的许多系统，如内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。只有一两个症状一致，盲目补肾是不科学的。

肾虚该如何补，对于护肾补肾，我们更注重保持健康的生活习惯。肾虚也有优先考虑的因素。如果只是一种轻微的疾病，不影响日常工作和学习，那么就没有必要刻意去吃大量的补品。但若是影响到正常工作和生活了，应到正规中医院或中医科找专业医生辨证治疗。千万别擅做主张滥补。

在这方面，专家们指出了3招护肾方法：

1、房事有节制。虽然没有规定一周多少次的最好的说话，但应以性生活后的心理、生理感到舒适和愉悦为依据。如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

2、肾虚该如何补要护肾按摩操。一种是按摩两侧的关元穴（位于肚脐下三英寸处）、命门穴（位于腰和肚脐相应的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两侧1.5英寸处）。按摩前，用左手在前，右手在后，顺时针和逆时针揉搓双手，直到发热。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉，直到发热，通常一次120次，最好在早上和晚上进行。

3、肾虚该如何补要注重饮食调理。在平时你可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、栗子、枸杞、骨髓和猪腰也不错。此外，肾还主“志”。因此，我们一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少运动。

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