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气郁体质饮食调理

中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

气郁体质特点

1、形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；

2、平素性情急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒；

3、舌淡红，苔白，脉弦；

4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；

5、有时乳房及小便胀痛，月经不调，痛经；

6、咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；

7、胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；

8、腹痛肠鸣，大便泄利不爽；

9、体内之气逆行，头痛眩晕。

气郁饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气少量饮酒

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。

多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

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