春节在即 当心“节前综合症”

春节是个合家团圆的喜庆节日，许多人都在盼着过春节，但是，也有少部分人却在春节来临时倍感忧愁——他们要忙着开年会、要去答谢客户、要担心年终奖够不够过年……这些上班族烦躁、焦虑，这是因为他们患上了“节前综合症”。

“节前综合症”是什么？就是你总感觉心情堵堵的，时常面无笑容，并且非常容易生气，感觉烦操、焦虑、睡眠不佳，还十分容易看别人“不顺眼”。白领张女士就患上了“节前综合症”，她早上不想起床，工作也无法集中精力，总是不知不觉就开始在网上购物……刚结束阿广就开始盼着春节，不但买好了回家的火车票，而且整天都在网上置办年货。但是一说到工作，张女士就完全提不起精神。她发愁：这该怎么办才好？

对此，心理专家开出了具体的“方子”来教人们如何应对“节前综合症”，并指出，之所以有“节前综合症”归根结底还是不良情绪长期积累后爆发的结果，所以，一旦有负面情绪就要想方设法发泄出来。

专家说，对于推不掉的应酬，还是应该放宽心态，将应酬变成享受。如果让自己强颜欢笑，戴着面具去参加聚会，这其实违背了聚会的初衷。所以，应酬也要讲求技巧，分清楚是否必要、必须参加，如果可以推掉，尽量用委婉的态度推掉。而对于年终奖，首先，要正确看待自己在这一年取得的成绩，同时也要勇敢面对自身存在的问题。其次，年终大红包既可以是自己前进的动力，同时也可能成为心里的死结。其实，年终奖不是评价一个人的唯一标准，患得患失也只能是庸人自扰。还有，面对所谓的“晒福利”，还是应放宽心。如果对于现状不满意，可以将嫉妒转换成对他人的祝愿，并用他们的成功激励自己，努力去改变现状。其次，保持“比下有余”的心态，看看周围那些不如你的人，就能感激所拥有的一切。最后，相信自己的能力，用自信赶走不良的嫉妒心理。

专家还提醒，如果自己无法调节心理情绪，还是应该需求心理医生的帮助，这会让你很快恢复一个良好平稳的心态，好好度过春节前夕这段忙碌的日子